Canicule : 6 conseils pour protéger nos aînés

L’été arrive et les vacances, la plage et le farniente aussi. Mais l’été est également apparenté aux fortes chaleurs et à l’isolement des personnes vulnérables.

Les personnes âgées sont très exposées notamment aux risques de déshydratation avec comme conséquences un amaigrissement, une fatigue accrue ou des pertes d’équilibre. Phénomène accentué pour ces personnes dû à l’absence de sensation de chaleur.

La canicule est donc facteur de danger comme nous le rappelle ce dramatique été de 2003.

Être attentif aux différents signes de déshydratation

Nous ne sommes pas tous des professionnels de la santé pour reconnaitre une personne déshydratée. Cependant quelques situations peuvent nous alerter :

État de fatigue
Difficultés accrues à se déplacer – chutes
Comportement inhabituel
Crampes, courbatures
Migraines ou vertiges
Perte d’appétit

Pour aller plus loin :

Nausées, vomissements ou diarrhée
Constipation et présence d’urine foncée chez les sujets âgés
Insomnies
Température du corps supérieure à 38°C

Anticiper cette période

Face à des périodes de grande chaleur qui arrive de plus en plus tôt, nous sommes encore que trop peu préparés pour y faire face.
Quelques idées de prévention :
- Aménager le domicile (installation et contrôle de la climatisation, vérification que les volets se ferment correctement…)
- Mettre en place une téléassistance
- Faire le point avec son médecin sur les traitements en cours qui peuvent accentuer les risques de déshydratation

Veiller à une bonne hydratation de vos proches

Inviter les personnes vulnérables à boire régulièrement (environ 1,5 à 2 litres par jour). Attention une consommation excessive peut également être dangereuse.
Humidifier la peau avec un brumisateur par exemple.
Éviter l’alcool, les boissons sucrées et le café.
Adapter les repas à la saison en privilégiant les aliments riches en eau comme la pastèque, le melon, les courgettes.

Éviter les activités en extérieur et rester dans des endroits frais

En cas de canicule, il est préférable de ne pas sortir aux heures les plus chaudes. Au contraire passer plusieurs heures dans des endroits frais ou climatisés.

Afin de maintenir votre habitation à l’abri de la chaleur, il est recommandé de fermer les volets et les fenêtres la journée et aérer la nuit ou tôt le matin.

Pratiquer des activités adaptées en évitant les activités trop physiques.

Lutter contre l’isolement

L’un des principaux facteurs de risque est l’isolement. Il est alors important de visiter le plus régulièrement son proche ou sinon de prendre des nouvelles par téléphone.

Vous pouvez également organiser des sorties dans des lieux climatisés comme les grandes surfaces ou mettre en place des visites d’une tierce personne.

Contacter un Coordinateur Autonomie de proximité.

Lutter contre les méfaits de la canicule pour votre proche prend du temps et de l’énergie. Or vous souhaitez sûrement profiter de votre été en toute sérénité, faire appel à un Coordinateur Autonomie de proximité est une solution à envisager.

Prenons l’exemple de Pierrette. Elle à 82 ans, vit sur la région Paloise et a des difficultés à se déplacer mais reste toutefois autonome. Depuis deux ans, sa fille Michèle effectue des allers retours entre son domicile, son travail et l’appartement de sa mère plusieurs fois par semaine. Lors de ces visites, elle s’occupe notamment de l’entretien, l’amène à ses rendez-vous et lui fait régulièrement des courses.

Michèle commence à être épuisée de cette situation. Elle a décidé de partir en vacances en août pour aller rendre visite à sa fille en Corse. Mais elle envisage de les annuler car elle est inquiète, il est annoncé un mois caniculaire et elle craint pour la santé sa mère.

Après quelques recherches, elle a trouvé un site internet sur « les coordinateurs autonomie de France » qui proposent des solutions sur-mesure et peuvent prendre le relai le temps de ses vacances.

Rassurée, Michèle fait donc appel au coordinateur autonomie se trouvant sur la région paloise.

Après une évaluation des besoins et des attentes au domicile de Pierrette, le coordinateur autonomie proposera différentes actions.

En accord avec Pierrette et sa famille, il mettra en place les actions choisies ensemble :

Une visite par semaine pour rompre l’isolement durant cette épisode de canicule, s’assurera que la personne évolue dans un environnement sécure et rappellera les bonnes pratiques lors des périodes de fortes chaleurs.
L’inscription sur la liste des personnes vulnérables de la mairie.
La mise en place d’outil de communication numérique (skype, whatsapp…)
Un lien constant avec la famille sur l’évolution de la situation.
Un service de portage de repas.
Et une aide-ménagère et d’une dame de compagnie durant la période de vacances.

De retour de vacances, Michèle souhaitera pérenniser l’intervention du coordinateur qui aura eu un impact positif pour sa mère et permettra également de soulager son quotidien.

Si vous êtes dans une situation similaire et souhaitez trouver un Coordinateur Autonomie près de chez vous, allez vérifier la carte interactive des coordinateurs autonomie de France.

Romuald THIEL

Help Autonomie